إن التعب بسهولة قد يشير إلى مشاكل في القلب في المستقبل

إن التعب بسهولة قد يشير إلى مشاكل في القلب في المستقبل

نظرت الدراسة، التي ظهرت في مجلة رابطة القلب الأمريكية، في مجموعة من 625 فردًا بمتوسط عمر 68 عامًا.
وجد فريق الدراسة أن أولئك الذين سئموا لديهم فرصة أكبر بشكل عام للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أولاً، قام الباحثون بحساب خطر إصابة كل شخص بمرض القلب أو السكتة الدماغية لمدة 10 سنوات ، باستخدام صيغتين مختلفتين.
ثم، بعد 4.5 سنوات، قاموا بتقييم كل مشارك من خلال اختبار يتكون من "نزهة بطيئة للغاية". كان على كل شخص السير لمدة 5 دقائق على جهاز المشي الذي تم ضبطه بسرعة 1.5 ميل في الساعة. كان اختبار التمرين هذا هو اختبار "القابلية للتعب".
بعد دراسة جميع البيانات، وجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم أعلى درجات مخاطر القلب والأوعية الدموية من سنوات مضت كانوا أكثر عرضة للإبلاغ أن هذه المهمة الجسدية البسيطة كانت مرهقة.
تقول مؤلفة الدراسة جينيفر سكراك، أستاذة مشاركة في قسم علم الأوبئة في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة في بالتيمور، ماريلاند: "حتى لو كنت مرهقًا لأن لديك مولودًا جديدًا في المنزل، فستكون هذه مهمة سهلة للغاية".
"يجب أن يكون مجهودًا خفيفًا للغاية. عندما يعتقد الناس أن الجهد أكثر من خفيف جدًا، فهذا مفيد".


مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية آخذ في الازدياد
أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم ، وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) في حين أن الأعداد الحالية للوفيات الناجمة عن الأمراض القلبية الوعائية مرتفعة ، يعتقد الخبراء أنها ستزيد على مدى السنوات الـ 15 المقبلة من 17.9 مليون في عام 2016 إلى أكثر من 23.6 مليون في عام 2030 في جميع أنحاء العالم.
تقدر جمعية القلب الأمريكية (AHA) أن هناك 85.6 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من أكثر من نوع واحد من الأمراض القلبية الوعائية ، ونحو نصف هؤلاء البالغين يبلغون من العمر 60 عامًا أو أكثر.
CVD هو مصطلح واسع يمكن أن يشير إلى عدة شروط مختلفة. هناك عدة طرق لتقليل فرص تطوير الأمراض القلبية الوعائية.
الأكل بشكل جيد هو جزء مهم من وجود نظام صحي للقلب والأوعية الدموية. هذا يعني استهلاك الأطعمة قليلة الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والصوديوم. من الضروري أيضًا تضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والسمك الدهني إن لم يكن نباتياً والمكسرات والبقوليات والبذور.
من المهم أيضا، أن تكون نشطة بدنياً. هدف منظمة الصحة العالمية للحفاظ على صحة القلب هو القيام بما لا يقل عن 150 دقيقة كل أسبوع من التمارين اللاهوائية المعتدلة، مثل المشي السريع.
ينقسم الكثير من الناس إلى خمس جلسات مدة كل منها 30 دقيقة كل أسبوع. بدلاً من ذلك، يمكنهم تبديل هذا النظام لمدة 75 دقيقة من التمارين الهوائية عالية الكثافة، مثل الركض أو الجري.

 


الآثار المترتبة على الدراسة
أعرب الدكتور سليم فيراني، أخصائي أمراض القلب في مركز Michael E. DeBakey VA الطبي وأستاذ أمراض القلب بكلية طب بايلور في هيوستن، والذي لم يشارك في الدراسة، عن انتقاد واحد لهذا التحقيق الأخير.
ويشير إلى أن الباحثين لم يقيسوا "القابلية للتعب" في بداية الدراسة ، وهو ما سمح لهم بمقارنة الاختبارين بعد 4.5 سنوات.
ومع ذلك، يقول Schrack أنه يمكن للناس استخدام هذه الأعراض كإشارة إلى أنه ينبغي عليهم إيلاء المزيد من الاهتمام لصحتهم القلبية الوعائية وربما إجراء تغييرات قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


لا يحب الناس أن يسمعوا، "كلوا جيدًا وتمرنوا". وهذان اثنان من أكبر النصائح في مجال الصحة العامة ، ونقول إنها تتعلق بكل حالة تقريبًا. لكن هذا صحيح جدا. "
- جنيفر شراك


وتخلص شراك إلى أن "الأشخاص القادرين على الحفاظ على أوزانهم والمحافظة على مستوى نشاطهم يميلون إلى أن تكون لديهم آثار التعب أقل وبالتأكيد مخاطر أقل للقلب والأوعية الدموية بمرور الوقت".

 

 

 

المصدر:  www.medicalnewstoday.com

تاریخ النشر: 2019/8/27

2019/08/27