واقي من الشمس مناسب لمنع شيخوخة الجلد

واقي من الشمس مناسب لمنع شيخوخة الجلد

شيخوخة الجلد هي نوع من العمليات البيولوجية المعقدة التي تتأثر بمزيج من العوامل الداخلية أو الخارجية. ويعتقد أن الاختلافات في الخلفية الوراثية الفردية تؤدي إلى الشيخوخة الجوهرية مع مرور الوقت. بحكم التعريف، هذا النوع من الشيخوخة أمر لا مفر منه ولذا فهو على ما يبدو لا يخضع للتلاعب من خلال التغييرات في السلوك البشري. الى جانب ذلك، الشيخوخة الخارجية يمكن الوقاية منها إلى حد كبير. العوامل ذات الأصول الخارجية الواضحة، بما في ذلك التدخين وسوء التغذية وخاصة التعرض للطاقة الشمسية، هي الأسباب الرئيسية للشيخوخة الخارجية المبكرة والجلدية. تشير الدراسات أيضًا إلى أن التعرض لأشعة الشمس، يُعتقد أنه يمثل 80٪ من شيخوخة الوجه.
الدفاع الوحيد المعروف ضد تقادم الصور إلى ما وراء تجنب الشمس هو واقيات الشمس. تعمل واقيات الشمس على تقليل كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الجلد باستخدام الريتينويد لمنع تخليق الكولاجيناز، كما أنها تعزز إنتاج الكولاجين. يؤدي استخدام كل من واقيات الشمس ومضادات الأكسدة إلى تقليل وتحييد الجذور الحرة.

 


كيفية اختيار أفضل واقي من الشمس؟
إذا كنت ترغب في منع شيخوخة الجلد، فيمكنك اختيار واقٍ من الشمس بحماية "واسعة الطيف". واقية من الشمس مع هذه التسمية تحمي ضد كل من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية. جميع منتجات الحماية من أشعة الشمس تحمي من أشعة UVB ، والتي هي السبب الرئيسي لحروق الشمس وسرطان الجلد. من الجدير بالذكر أن أشعة UVA تساهم أيضًا في سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة.
إذا كنت تريد حماية بشرتك، تأكد من أن عامل الحماية من أشعة الشمس لديك يحتوي على عامل حماية من أشعة الشمس (SPF) 30 أو أعلى. رقم SPF هو مستوى الحماية الذي یوفره الواقي من أشعة الشمس ضد الأشعة فوق البنفسجية UVB. واقي من الشمس مع SPF أقل من 15 تحمي فقط من حروق الشمس ، وليس سرطان الجلد أو شيخوخة الجلد. تعني أرقام SPF الأعلى مزيدًا من الحماية، لكن كلما زاد عدد المرات، كلما أصبح الفرق أصغر. تقوم واقيات الشمس SPF 15 بتصفية حوالي 93٪ من أشعة UVB، بينما تقوم واقيات الشمس SPF 30 بتصفية حوالي 97٪، واقيات واقية من الشمس SPF 50 حوالي 98٪، و 100 SPF حوالي 99٪. واقية من الشمس لا يمكن أن تحمي بشرتك تماما.
كن حذرًا من أن "مقاومة الماء" لا تعني "مقاومة للماء". لا توجد واقيات شمسية مضادة للماء. إذا تم وضع علامة على ملصق الحماية من أشعة الشمس، "مقاوم للماء"، فيجب أن يحدد ما إذا كان يستمر لمدة 40 دقيقة أو 80 دقيقة أثناء السباحة أو التعرق. للحصول على أفضل النتائج، قم بتجديد الواقي من الشمس كل ساعتين على الأقل، بل وأكثر من ذلك في حالة السباحة أو التعرق.

 

 

حزم مکافحة الشیخوخة
 
 
 

نشر: مركز إكسون الصحي

تاریخ النشر: 2019/8/3

2019/08/03