التحكم بالتوتر في إيران

التخلص من التوتر في إيران

التوتر هو رد الجسم علی اي تغییر یحتاج الی رد من الجسم او نظام. یقوم الجسم و عن طریق التفاعلات الفیزیائیة، النفسیة و الحماسیة بالرد علی التغییرات.
ان الشئ الذي یثبت سلبیة و ایجابیة التوتر هو مقدار هذا التوتر و طریقه رد فعلنا علیه.

فمثلا التوتر الذی یکون سببا ً في اننا نکون دائما علی یقظة و وعي للقیام بمسئولیاتنا و یکون حافزاً لنا دائما او ما یساعدنا علی تجنب الخطر هو التوتر الایجابي. و فی المقابل اذا کان التوتر شدیداً او مستمراً و رد فعلنا علیه غیر مناسب فانه توتر سلبي.

اذا تعرضتم لبعض المشاکل کالتعب المزمن، الصداع، الالام الهضمیة، ارتفاع ضغط الدم، اوجاع القفص الصدري، الاضطرابات الجنسیة، اضطراب النوم، الاکتئاب، او انواع الاضطرابات الاخری التي تتعرضون لها، اذا کنتم من اصحاب الاعمل و المسئولیات شدیدة التوتر فانکم من اصبتم بالتوتر السلبي و ان التحکم بالتوتر هو احد الاجراءات التي تساعدکم علی تغییر الظروف.

بعض السبل للتحکم بالتوتر
•    الاستفادة من الحمیة الغذائیة السلیمة الاستفادة من الحمیة الغذائیة السلیمة
•    خذوا قسطا کافیاً من الراحة و بشان النوم علیکم النوم لفترات کافیة
•    تعلموا تقنیات الهدوء و تمرنوا علیها
•    حاولوا المحافظة علی الدعم الاجتماعي دائماً
•    قوموا بتوضیح مشاعرکم بدلاً من الاندفاع و الغضب
•    تقبلوا ما لا تستطیعون تغییره
•    استعینوا بالمتخصصین لمساعدتکم

تعرفوا علی الحزم المختلفة و المتنوعة للتحکم بالتوتر في نظام رفع التوتر في مجموعة إكسون و التي تهدف الى التحكم بالتوتر لديكم. نرفع الاعراض غير المرغوبة للتوتر لديكم الى اقل حد ممكن و نعلمكم طريقة جديدة للحياة يسودها الهدوء و السكينة التي تعم بها ارواحكم و اجسامكم.

في مجموعة إكسون تعرفوا على التقنيات الذهنية و الجسمية کالمساج و الفعالیات البدنیة الاخری و الترفیه و التی نساعدکم من خلالها علی استعادة طاقتکم النفسیة. ضعوا ایدیکم فی ایدینا هنا  الهدوء بانتظارکم.